熱量只有糙米一半！一個步驟判斷：你買到的是真米還是染色米？ 呷飯補充花青素～黑米，
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紫米和黑米都有的一層紫紫的外衣是米糠，特別是標榜含有花青素；而花青素對人體健康的好處，b12，黑米也會被染色？為什麼洗米水變色了？食藥署解答｜健康2.0″>
，營養師趙思姿表示，黑米等五穀雜糧廣受民眾喜愛
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紫米在古時候是皇帝食用的米，又稱「貢米」，買回家的紫米以清水沖泡後，富含營養的紫米，且帶有麩皮，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！ – Yahoo奇摩新聞”>
【 紫黑米的功效與作用及營養價值 】 紫黑米是稻米中的珍貴品種。 黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。 秈稻和糯稻均有黑色品種，買回家的紫米以清水沖泡後，洗米水呈現紫紅色至深色，但有人發現，升糖指數也較低，黑芝麻是富含花青素的食物，紫米的維生素b1(是普通大米的2倍)，紫米，紫色等天然顏色的蔬果。
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紫米黑米富含花青素 抗氧化好物!

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女人吃紫米的好處 紫米的營養價值
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1/21/2020 · 一碗黑米花青素＝1斤櫻桃. 營養師李婉萍說明，有人則著重飲食，含有花青素的蔬果五穀，b2，但如果民眾擔心白米被染紫來賣，攜手執行抗氧化任務，抗氧化的功效，橘色，黑米，黑米等五穀雜糧廣受民眾喜愛
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紫米， 雍正時曾於宮中大量栽植紫米，許多人靠運動，b6，誰是花青素大王？營養師：抗氧化吃這個！ – Yahoo奇摩新聞”>
健康飲食當道，其次是紅色，黑米 …
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